Синдром эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания - это реакция организма, проявляющаяся нарастающим эмоциональным истощением с развитием постепенно прогрессирующего процесса утраты когнитивной, эмоциональной и физической энергии
Синдром эмоционального выгорания причины
Причины развития этого синдрома разнообразны. Это однообразие работы и напряженный ритм, а в последствие физическая и душевная усталость, эмоциональная нагрузка при сотрудничестве со сложным контингентом, а так же отсутствие соответствующего вознаграждения как материального так и психологического, выполнение работы в строго отведенные рамки. Такому синдрому подвержены в первую очередь люди, склонные к мечтанию и сочувствию, одержимые навязчивыми состояниями и идеями, с идеалистическим отношением к работе. При этом, синдром эмоционального выгорания является психологической формой защиты на травмирующие воздействия. У людей определенного ряда специальностей стрессогенность вызвана тем, что общение с людьми длится часами и повторяется в течении всей трудовой долговременной деятельности. Реципиентами являются люди со сложной судьбой, из неблагоприятных семей, преступники и пострадавшие в катастрофах. Отдельным фактором вынесем влияние алкоголя на динамику развития этого синдрома. Очень часто встречается синдром эмоционального выгорания у лиц, работа которых тесно связана с людьми. Это врачи, психологи, педагоги, работники социальных служб, правоохранительных органов, операторы, руководители, менеджеры.
Для тестирования разных специалистов и профессий широко используется опросник Е. П. Ильина "Профессиональное выгорание"
Синдром эмоционального выгорания признаки
Остановимся отдельно на признаках, повлекших эмоциональное выгорание:
- личная отстраненность и снижение удовлетворенности от проделанной работы
- дисфункциональные следствия на профессиональной деятельности
- понижение самооценки и отрицательное отношение к работе
- потеря понимания и сочувствия к клиентам, а так же пациентам
- изнеможение и ощущение собственной бесполезности
- выраженная депрессия и равнодушие
- высокий уровень тревоги и злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином
- эмоциональные взрывы и уединение
Синдром эмоционального выгорания симптомы
Данный синдром обуславливается целым комплексом симптомов и проявлений:
- эмоциональное, физическое и умственное истощение
- потеря аппетита и обострение хронических заболеваний
- головные боли, гипертония, нарушения сна
- психосоматические и психовегетативные, поведенческие нарушения
Синдром эмоционального выгорания профилактика
Профилактика включает в себя регулярный отдых, выходные на природе, тарифный отпуск, путешествия, занятия спортом, танцы, психологический аутотренинг, йогу. Не следует забывать об личностном развитии: читайте, познавайте новое, изучайте языки, покоряйте неизвестные области, ищите новые применения своему мастерству. Учитесь достигать и ценить результат. Ведите здоровый образ жизни. Замените чувство вины на ответственность. Если виноват - не занимайся самоедством, а исправь по возможности, что можешь. Планируй свою жизнь: день, неделю, месяц, год
Синдром эмоционального выгорания лечение
Лечение и реабилитация синдрома эмоционального выгорания направляются на снятие стрессового элемента. Необходимо прежде всего снять рабочее напряжение отдыхом, повысить профессиональную мотивацию, выравнять грамотно баланс между затраченными усилиями и вознаграждениями. При обнаружении признаков синдрома эмоционального выгорания следует улучшить условия труда, наладить личностные взаимоотношения в коллективе, обратить внимание на заболеваемость.
Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии данного заболевания обязательно проконсультируйтесь с врачом!
