Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания Синдром эмоционального выгорания – это реакция организма, проявляющаяся нарастающим эмоциональным истощением с развитием постепенно прогрессирующего процесса утраты когнитивной, эмоциональной и физической энергии

Синдром эмоционального выгорания причины

Причины развития этого синдрома разнообразны. Это однообразие работы и напряженный ритм, а в последствие физическая и душевная усталость, эмоциональная нагрузка при сотрудничестве со сложным контингентом, а так же отсутствие соответствующего вознаграждения как материального так и психологического, выполнение работы в строго отведенные рамки. Такому синдрому подвержены в первую очередь люди, склонные к мечтанию и сочувствию, одержимые навязчивыми состояниями и идеями, с идеалистическим отношением к работе. При этом, синдром эмоционального выгорания является психологической формой защиты на травмирующие воздействия. У людей определенного ряда специальностей стрессогенность вызвана тем, что общение с людьми длится часами и повторяется в течении всей трудовой долговременной деятельности. Реципиентами являются люди со сложной судьбой, из неблагоприятных семей, преступники и пострадавшие в катастрофах. Отдельным фактором вынесем влияние алкоголя на динамику развития этого синдрома. Очень часто встречается синдром эмоционального выгорания у лиц, работа которых тесно связана с людьми. Это врачи, психологи, педагоги, работники социальных служб, правоохранительных органов, операторы, руководители, менеджеры.

Для тестирования разных специалистов и профессий широко используется опросник Е. П. Ильина “Профессиональное выгорание”

Синдром эмоционального выгорания признаки

Остановимся отдельно на признаках, повлекших эмоциональное выгорание:

- личная отстраненность и снижение удовлетворенности от проделанной работы

- дисфункциональные следствия на профессиональной деятельности

- понижение самооценки и отрицательное отношение к работе

- потеря понимания и сочувствия к клиентам, а так же пациентам

- изнеможение и ощущение собственной бесполезности

- выраженная депрессия и равнодушие

- высокий уровень тревоги и злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином

- эмоциональные взрывы и уединение

Синдром эмоционального выгорания симптомы

Данный синдром обуславливается целым комплексом симптомов и проявлений:

- эмоциональное, физическое и умственное истощение

- потеря аппетита и обострение хронических заболеваний

- головные боли, гипертония, нарушения сна

- психосоматические и психовегетативные, поведенческие  нарушения

Синдром эмоционального выгорания профилактика

Профилактика включает в себя регулярный отдых, выходные на природе, тарифный отпуск, путешествия, занятия спортом, танцы, психологический аутотренинг, йогу. Не следует забывать об личностном развитии: читайте, познавайте новое, изучайте языки, покоряйте неизвестные области, ищите новые применения своему мастерству. Учитесь достигать и ценить результат. Ведите здоровый образ жизни. Замените чувство вины на ответственность. Если виноват – не занимайся самоедством, а исправь по возможности, что можешь. Планируй свою жизнь: день, неделю, месяц, год

Синдром эмоционального выгорания лечение

Лечение и реабилитация синдрома эмоционального выгорания направляются на снятие стрессового элемента. Необходимо прежде всего снять рабочее напряжение отдыхом, повысить профессиональную мотивацию, выравнять грамотно баланс между затраченными усилиями и вознаграждениями. При обнаружении признаков синдрома эмоционального выгорания следует улучшить условия труда, наладить личностные взаимоотношения в коллективе, обратить внимание на заболеваемость.