Кефирная диета

кефирная диета для похуденияО пользе кисломолочных продуктов уже написано очень много, но сейчас мы поговорим с вами о возможности нашего организма худеть на этих продуктах. Кисломолочная продукция наполняет организм в полном объеме белком, жирами и кальцием, что необходимо сердечно – сосудистой, нервной и костной системе. А еще кисломолочные продукты обогащены  пробиотическими культурами, что немаловажно для нашего организма. Кисломолочная продукция – это хорошая профилактика таких заболеваний как мочекаменная болезнь, гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза. Итак, мы подошли к тому, что кисломолочная диета для похудения один из лучших вариантов. И что немаловажно, не требующая больших материальных затрат.

К кисломолочной продукции относят продукты брожения. А это: ряженка, сметана, простокваша, творог, йогурт, кефир, ацидофилин, ацидофильно – дрожжевое молоко, курунга, кумыс, курунга, шубат.

Вашему вниманию предлагается кефирная диета для похудения.кефирная диета для похудения

Такую диету рекомендуется проводить одну неделю. Эффективность похудения до пяти килограмм. Во время диеты отказываемся от соли и сахара. Повторяем не ранее чем через месяц

Кефирная диета для похудения

День первый

Завтрак 1-й: один отварной картофель, 300 мл кефира

Завтрак 2-й: один отварной картофель, 300 мл кефира

Обед: один отварной картофель, 300 мл кефира

Полдник: один отварной картофель, 300 мл кефира

Ужин: один отварной картофель, 300 мл кефира

День второй

Завтрак 1-й: 300 мл кефира

Завтрак 2-й: 100 грамм отварной грудинки курицы, 300 мл кефира

Обед: 300 мл кефира

Полдник: 300 мл кефира

Ужин: 300 мл кефира

День третий

Завтрак 1-й: 300 мл кефира

Завтрак 2-й: 300 мл кефира

Обед: 100 грамм отварной нежирной рыбы, 300 мл кефира

Полдник: 300 мл кефира

Ужин: 300 мл кефира

День четвертый

Завтрак 1-й: 300 мл кефира

Завтрак 2-й: 300 мл кефира

Обед: 100 грамм отварной грудинки курицы, 300 мл кефира

Полдник: 300 мл кефира

Ужин: 300 мл кефира

 День пятый

Завтрак 1-й: 300 мл кефира

Завтрак 2-й: 400 мл кефира

Обед: помидоры, свекла отварная, яблоки

Полдник: 400 мл кефира

Ужин: 400 мл кефира

 День шестой

Завтрак 1-й: 300 мл кефира

Завтрак 2-й: 300 мл кефира

Обед: 300 мл кефира

Полдник: 300 мл кефира

Ужин: 300 мл кефира

 День седьмой

Завтрак 1-й: вода минеральная

Завтрак 2-й: вода минеральная

Обед: вода минеральная

Полдник: вода минеральная

Ужин: вода минеральнаякефирная диета для похудения

Благодаря присутствию калия в кефире происходит снятие отечности в организме и потеря веса.  Таким образом, кефирная диета для похудения дает в кратчайшие сроки положительные результаты.