Гречневая диета

гречневая диета для похуденияСамая эффективная диета для похудения – на гречневой каше. С помощью нее можно сбросить за две недели до 10 килограмм лишнего веса. За счет того, что гречневая крупа приводит в норму обменные процессы и чистит от вредных накоплений организм, происходит уменьшение веса. А благодаря содержанию в гречневой крупе белков, углеводов, жиров, микроэлементов и пищевых волокон – человек остается активным и потеря веса происходит без последствий для его здоровья. Хочется отметить пользу гречневой диеты при заболеваниях сердечно – сосудистой системы, при нарушенном обмене веществ, а также при сахарном диабете. Гречневая диета для похудения – прекрасная возможность укрепить иммунную систему организма и провести профилактику онкозаболеваний

Длительность гречневой диеты для похудения не превышает две недели. Во время пребывания на диете откажитесь от специй, соли, приправ, жиров, сахара. Последний прием пищи рекомендован не позднее, чем за 4 часа до сна. Для того чтобы гречневая диета для похудения не стала для вас шоком, начните с разгрузочного дня на гречке. Понаблюдайте за своими ощущениями и если все в порядке: нет головной боли, апатии, недомоганий, то продолжайте.гречневая диета для похудения

Суточный рацион гречневой диеты включает в себя:

- гречневую кашу, приготовленную на воде без ограничений по употреблению

- кефир до одного литра

- газированная или талая вода до двух литров

Приготовление гречневой каши:

На ночь заливаете кипящей водой гречку в эмалированной посуде (на один стакан гречки – два стакана воды), укутываете и оставляете до утра.

Противопоказания по проведению гречневой диеты:

- кормление грудью

- беременность

- гастрит

- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишкигречневая диета для похудения

Итак, гречневая диета для похудения с первого по четырнадцатый день

Завтрак 1-й: 300 мл кефира

Завтрак 2-й: гречневая каша 200 грамм, газированная вода

Обед: гречневая каша 300 грамм, талая вода

Полдник: 400 мл кефира

Ужин: гречневая каша 200 грамм, 300 мл кефира

Представленное перед вами меню, как один из вариантов, который может варьироваться по вашему желанию (например, увеличить или уменьшить количество гречневой каши). А  для поддержания организма в хорошей форме обязательно включите в рацион витаминно – минеральный комплекс, который поможет легко перенести гречневую диету для похудения.