Аэрофобия

аэрофобия фотоАэрофобия выражается в боязни холодного воздуха и проявляется в виде болезненного отвращения к воздуху, а также боязни сквозняков. Аэрофобия имеет и другое значение, обозначающее навязчивый страх летать на самолетах. В настоящее время это очень распространенное явление, мешающее многим людям спокойно переносить полет и естественную посадку самолета.

Аэрофобия появляется ближе к 25 годам и приблизительно до 15 % взрослого населения страдает от боязни летать на самолетах.

Замечено, что люди, которые летают на самолёте до двух раз в год, зачастую переживают тяжелейший стресс, а саму посадку авиалайнера воспринимают как чудо. Статистика имеет данные, которые говорят о том, что до 25% взрослого населения испытывает дикий страх летать на самолетах. Это огромное число людей, отказывающее себе в удовольствии увидеть мир, повысить карьерный рост и сократить время пребывания в пути. Боязнь летать очень мешает людям полноценно жить и ощущать всю ее прелесть. Например, путешествие через океан на теплоходе затянется надолго и гораздо быстрее будет его осуществить на самолете, но страх человеческий останавливает людей идти на такой шаг.

Аэрофобия может выступать как самостоятельной фобией, так соединять и другие боязни.  К таким фобиям относятся боязнь закрытых пространств (клаустрофобия), боязнь высоты (акрофобия), боязнь пожаров, поскольку все авиакатастрофы идут в сопровождении сильных пожаров (пирофобия), а также боязнь смерти (танатофобия). Поэтому аэрофобию относят не к болезни, а считают её симптомом.

Боязнь попасть в авиакатастрофу выступает главным фактором провоцирующим аэрофобию. Страх полётов на самолетах вызывает большое внимание у психологов, которые помогают людям справляться с этой фобией. Замечательно, если в самолете вы пребываете в приятных ощущениях и с нетерпением ждете предстоящего полета. Однако многие с ужасом переносят полет, для них это пытка и масса неприятных эмоций.

Аэрофобия – причины

Зачастую причиной боязни летать выступает отсутствие или наличие неверной информации о безопасности полётов. Страх боязни полетов связан с тем, что человек боится и не знает как найти выход из ситуации, если во время авиаперелета что-то пойдет не так.

ДТП боятся в меньшей степени, поскольку люди подсознательно уверены, что в такой аварии шансов выжить гораздо больше. Хотя по статистике большее число погибших имеется именно при ДТП.

Симптомы аэрофобии

Частыми симптомами аэрофобии выступает нервозность, усиливающаяся за несколько дней перед предстоящим полётом; будущий пассажир может резко отказаться от полета перед самим авиарейсом; во время полета пассажир может испытывать учащённое дыхание, повышенное сердцебиение, сжатые мышцы, потеющие ладони, возрастает у аэрофобов потребность в алкоголе, они анализируют звуки и различные перемещения экипажа, представляют сцены авиакатастрофы, при этом предварительно заняты поиском информации об авиакатастрофах, а также их жертвах.

Аэрофобия – лечение   

Борьба с аэрофобией заключается в умении пациента расслабляться и контролировать собственные эмоции и психофизическое состояние.

Как избавиться от аэрофобии? Справиться с аэрофобией эффективно, помогает метод массированной экспозиции, суть которой в погружении в ситуацию, вызывающую боязнь у пациента смотреть страху в лицо и не дающую возможность перегруппироваться или спрятаться страхам.

Чтобы преодолеть аэрофобию, пациенту необходимо с помощью психолога пережить достаточное число количество взлетов и посадок до тех пор, пока мозг не научится расслабляться и справляться с паникой.

Воссоздание атмосферы полёта сегодня достигается с помощью компьютерных технологий, а также с помощью виртуальной реальности. Специально разработанное компьютерно-оптическое оборудование помогает пациенту себя ощутить на борту самолёта, что важно для активации страха. В тот момент, как страх активирован, начинается отработка навыков релаксации, при этом идет неоднократный повторяющийся виртуальный полёт до полного расслабления.

Бороться с аэрофобией во время полета эффективно помогает любимая музыка, чтение книги, просмотр фильма в ноутбуке, а женщинам накануне рекомендуем пройтись по магазинам и сделать шоппинг. Для успокоения, в салоне самолета рекомендуем расстегнуть все пуговицы, снять наручные часы, ослабить пояс.

Но самое проверенное лекарство от аэрофобии – это чаще летать. Живите по принципу, что боишься, то чаще и делай.

Очень важен и внутренний настрой, прямая осанка, поднятый подбородок, внутренняя улыбка, удобная поза. Помните, что ваш внешний вид зависит от того, как вы себя чувствуете внутри.

Каждый новый полет будет внушать вам уверенность и постепенно вы к ним привыкните, наслаждаясь качественным сервисом авиакомпаний и быстрыми перелетами. Все зависит от вашего психологического настроя и внутренней установки. Мягкой посадки вам и приятных полетов!

Еще статьи по данной теме:

Социофобия  • Гомофобия